高美濕地初半馬 21KM @ mysportslife

昨晚大概睡了五個小時，距離鬧鐘04:30AM的設定時間還有一個小時，我就已經翻來覆去地半夢半醒了，起身東摸摸西摸摸穿好衣服，刷刷牙洗洗臉，趕在清晨五點鐘出發去清水運動公園報到。

邊開車邊肚子餓，好險在路上發現了一家豆漿早餐店，買了個傳統飯糰和豆漿，邊開車邊吃早餐。原本預計車程半個小時就可以到達的，到了清水運動公園時找車位，也很順利地停好車，拿著慢跑水壺腰帶，沒想到我這麼悠悠哉哉地一晃眼間，居然忘了時間，離開跑時間只剩10分鐘，嚇到馬克把拔我小跑步熱身去會場。

(是說從泰國旅行回來我整個人也太悠哉了吧!!)

距離開跑前十分鐘，大氣球拱門已經有聚集全馬及半馬選手了，剛好廣播也開始告知請大家往氣球拱門集合。沒空理會的馬克把拔我，趕緊跑到角落，不斷地做身體伸展暖身，整個人不曉得是神經太大條，還自我安慰地說:[沒關係，今天是用晶片算成績的，讓大家都先起跑，跟在後面就好了，成績不會影響的....]。

有虎面人跟螃蟹哥，噗~ 哈哈哈，這樣不會熱嗎?!

[啪!啪!]，鳴槍起跑了，不過看樣子通過的人潮還很多，會花上一陣子時間，沒關係....

(邊做伸展操，還在自我安慰)

不過我還真的做了十多分鐘的暖身操，人潮才漸漸地有比較鬆散一點了，剛剛好也把身體給簡單地熱身好了!!

(笑不太出來，心情開始有點小緊張了起來....)

嗯! 出發囉~ 我的人生第一場初半馬21KM要開始囉! (握拳)

一開始，深怕體力先盛後衰，謹記著[配速，記得要配速，慢慢來比較快]，就用比平常LSD(七分速)還要慢的"八分速"來跑，先適應這樣的節奏。跑得超級慢的，根本就是小碎步跑法，調整呼吸，慢慢地讓身體適應早晨慢跑的步調。

這次參加慢跑賽事，突然有個心得，其實先落後慢慢地出發，也比較不會人擠人，各個跑友的間距也很寬鬆，反而沒有壓迫感，也不會閃來閃去地不斷地超越比較慢的跑友。出發時，同時間比較容易全擠在馬路上，速度不一致，很容易跟跑友們閃來閃去。

第一個補給站耶!! 第一次遇到比較正式的補給站，拿了兩顆小番茄，邊吃邊走，拍照一下下，又開始跑下去了。

沿途剛好是台中港的周邊主要道路，所以也很多貨櫃停放在旁邊。

沒多久就來到這兒了，呵呵呵，這就是傳說中的"人生的交叉口"、"命運的青紅燈"嗎?? 一群人還"給鬼給怪"(台)的在這邊上演離別的戲碼，哈哈哈，笑到我都快岔氣了!

在這邊的交叉口，聚集了很多人，整個就像園遊會，大家都在這邊補給一下下，喝個水。

以前參加的小小路跑活動，連水都喝不到耶，看到這一幕整個人超開心，突然覺得初半馬幸好沒選到太糟糕的賽事。這補給站超多東西可以吃的，第一次看到這樣的場面，除了水和運動飲料，發現還有蛋糕、番茄、巧克力牛尬糖、柳丁、香蕉耶!! (驚訝)

邊走邊吃著剛剛拿的一段小香蕉，轉個彎就看到高美濕地的出海口了，風車也開始越來越近了。

大家根本就在這邊拍照起來了，哈哈哈，每個人都拿起相機、手機一起打卡拍照!!

(這是不是火影忍者的COSPLAY?? 打赤腳跑步我可以理解，不過有人穿木屐跑步耶!! 超強的啦~)

那....馬克把拔我也來拍一張，紀念一下我的第一場初半馬!!

大巨人的竹蜻蜓。 (嘻嘻嘻)

好漂亮的風景，清晨的空氣又清晰，剛好今天又是陰涼的早晨，跑起來不會太熱，涼涼的。

跑友們分成兩邊跑，想看高處風景的，往海堤上跑，想沿著堤防看濕地生態的，在下方慢跑。

清晨的高美濕地好美麗，以前都是下午來這邊看夕陽，和女兒來踏踏水看風景的，今天來跑步，感覺很不一樣!

太漂亮了，我也要再來自拍一張...。

(嘻嘻嘻，其實大家都一樣啦，跑步能看到這麼漂亮的風景，就一直拍照啦~)

甚麼?! 怎麼才不到兩公里又出現了補給站?! 好吧，捏了一撮鹽巴，喝杯水，預防抽筋囉!

早上早餐喝豆漿，嘴巴一直乾乾黏黏的，沒想到這一小撮的鹽巴，配著開水喝，反而好很多耶。奇怪，嘴巴舌頭就不這麼難過了耶?!

把拔馬麻在補給站幫忙倒水給路跑的朋友喝，兩個早起的小朋友拿著飲料瓶子，一直敲敲打打，喊著:[加油~ 加油~]，超可愛的啦。

到了這邊，嘻笑聲變少了，大家好像突然間都變得很專心，就安安靜靜地照著自己的步伐，慢慢地前進，整個海岸線的堤防及道路，可以看到綿延的跑友們。

疑?! 怎麼又有補給站了，吼~~~ 可是我又不肚子餓，那喝杯水好了。 (啊又沒人逼你一定要在補給站吃東西><)

沿著大甲溪畔的道路，被眼尖的我發現這個工廠的外頭，有隻可愛的小蜜蜂，還吹薩克斯風耶!! 哈哈哈~ 好有創意!!

這個是圓仔信箱，這個工廠也太可愛了吧! 整個超萌的!

還有攀爬在樹幹上的兩隻圓仔，好有創意，用漁業的浮球來做裝飾，在這樣枯燥無趣的大甲溪畔工廠區，真的多了很多喜感呢! 大家都很認真地在跑步，馬克把拔我突然拿起相機在拍照，感覺我這個人也太愛玩了吧!

雖然我的水壺起跑前已經裝了運動飲料+水，不過每個水站我都有喝水，順便紀錄一下這些工作人員的辛勞。拿水時，我都很親切地跟大哥大姐們說聲謝謝，每個人都很開心地替大家加油!! 超溫馨的!!

太陽仍舊躲在厚厚的雲層後方，所以氣溫也不致於曝曬在太陽下這麼炎熱。

甚麼? 這邊才12公里!! 看看手錶，哇咧，我跑的也太慢了吧!! 說聲謝謝後，心裡面開始計算著剛剛的配速和身體的狀態.... (滴咕)

已經開始要接近大甲與清水的聯外道路，這裡我大概知道目前的位置及方位了。(內心盤算著策略...)

第六個補給水站，順手抓了一把鹽，再喝喝自己帶的飲料水，邊走邊想著事情.... (腦袋還在計算估計著....)

當下決定，內心戲上演:[好! 接下來來調整配速，身體狀態還不錯，把八分速的龜速，調整到六分配速跑]。話說完，馬上開始調整步頻及步距，慢慢地開始加速前進....。

接著下來就是熟悉的台一線省道，很寬敞又平坦的大馬路，整個人在這時候飛奔似的往前邁進。快速奔跑的同時，發現到已經開始有體力不支、走走跑跑的跑友了，也看到幾位跑友在路旁做拉筋伸展，還有受傷的跑友一跛一跛地走著。很慶幸自己剛剛的配速測略奏效，慢慢的跑著，拍拍照片，心情很愉快的同時，也比較沒壓力，跑起來很順利。

(馬克把拔我這個人很喜歡跑步看風景，這樣慢慢跑，算是種藍海策略嗎?! 呵呵呵...)

到這兒時，人還沒到，就聞到濃濃地運動痠痛噴劑，辣辣刺鼻的肌樂味道，哈哈哈，原來還有這種東西!!

其實我也很想玩看看，可是想想也沒有穿短褲，啊不就得噴在我的壓縮褲上?! 這樣也很不習慣耶....，好吧，反正我也不算太累啦，下次有機會再來玩看看。

隔沒幾個路口，又發現了一個補給站!!

馬克把拔我發現，這次的慢跑水壺似乎有點多餘耶，除了裝相機+健保卡+$300紙鈔，我的水壺好像派不上用場耶!! 補給的水站超多，每個距離也不算遠，馬克把拔我每站都停喝杯水，邊喝邊走，其實補給的水份也很充足。常常被網路跑友分享跑馬拉松的缺水經驗給嚇到，深怕水站擠不進去，或是沒水喝的窘境，這次才自己帶著慢跑水壺。

不過好處就是，補給站的遠近沒有事先告知，所以自己帶，想喝就喝，一點一點的喝，也比較不會擔心缺水的狀況。