2012/11/01

Time: 38:41 Distance: 6.0km AVG.: 6:27/km

11月份慢跑短記:

11月開始囉~ 原本今天還想繼續偷懶 這兩天天氣真的已經寒冷許多 光拉筋就可以感覺到冷風颼颼

怎麼拉都還是非常地僵硬 畢竟我的穿著還是T-SHIRT搭配緊身短褲 所以一開始先慢慢地跑

腳踝腳底還有抽筋(蹬筋)的情況 直到快2K後才漸漸地暖活起來 在這之前雖說不快

但是我感覺得出來在寒冷的天氣跑步 真的可以保持些體力 因為身體消耗比較慢

今晚已經慢慢地跑也等了紅綠燈 不過竟然還算是不錯的成績!!!

PS:洲際棒球場今晚有Lamingo與中華隊的比賽 大概是為了亞洲職棒大賽在準備練習!!

 

2012/11/02

Time: 36:39 Distance: 6.0km AVG.: 6:07/km

11月份慢跑短記:

如果沒有錯 今晚等了至少約80幾秒的紅燈 速度並不快 雖然步頻有拉大 但真的並不算快!?

到家看到手錶很驚訝 怎麼可以變得這麼有效率 還是因為連續運動下 第2天開始都會比較好些

今天的天氣很暖和 看了溫度計大約在26~28度左右 所以算是很好的氣候 不冷不熱

拉筋的情況比昨晚好很多....

 

2012/11/03

Time: 35:10 Distance: 6.0km AVG.: 5:52/km

11月份慢跑短記:

這天真的是太猛了! 連闖了幾個紅綠燈 等了大約45秒的紅燈 步伐有加大 感覺有破紀錄的感覺 

不過一查與上次大約只差別了2秒左右 不過也因為都是這樣 也沒有甚麼好計較的

今天跑起來很喘 幾乎用口呼吸吐氣較多 明明很乾 卻又忍耐著乾枯的口舌往前奔跑

很喘 但很爽的一個晚上!! 明天是台灣大道6.8K的慢跑活動~ 今晚是個很好的練習!!

 

 

2012/11/04

Time: 41:38 Distance: 6.8km AVG.: 6:07/km

11月份慢跑短記:

 [2012台灣大道萬人路跑in台中] 同文發表於PIXNET: 

 http://mysportslife.pixnet.net/blog/post/63222381

 

2012-11-06 ~ 2012-11-14

去了Angkor旅行 九天八夜...

 

回國後較忙碌 且需要照顧家庭陪伴小朋友 加上11月回國後陰雨綿綿

不斷地在下著雨 沒辦法跑步 雖然在Angkor旅行有騎腳踏車運動一下

但跑步這件事 這11月份似乎進行不多 也因天氣及時間上較不方便

擇日在繼續囉!! (我想偷懶一下....) XD   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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