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話說我把女兒給餵完牛奶後

陪著她漸漸地睡去..................

(當然啦~我是瞇著眼假裝陪睡)

時間剛剛好中午11:30分左右

今天中午趁著沒有下雨的好天氣

趕緊著裝穿著短褲Tshirt就邊走邊做暖身出門跑步去

11:45am準時出發

穿著新的Mizuno NEXUS 5 (還未著地)

順便實穿實跑測試看看這雙鞋的軟Q度

一開始輕輕鬆鬆跑了幾個路口

重拾慢跑後 兩吸一吐的呼吸頻率

伴隨著"彈跳"的腳步

(奇怪!? 這雙鞋的彈性真好 還是新鞋捨不得"拖磨"?!)

其實不到幾個路口 就氣喘吁吁 整個爆心跳!!

連呼吸都給打亂了 只好退檔邊走邊跑調整呼吸

5分鐘熱身 5分鐘慢慢跑 10分鐘慢走調呼吸

循環了幾次 其實也忘了!! 唉呦喂呀~ 怎麼弱到這種地步?!

奇怪了!? 游泳是不是冷水池可以降體溫 所以可以邊漂邊游個45分鐘?!

起跑沒幾分鐘 整個人已經血脈手腳僵硬 (大腿 小腿硬化)

就停在路邊拉筋捏腿的!

PS:我在起跑的初期5分鐘左右 手掌手指會整個麻掉耶?! 這是為甚麼??

後來邊走邊跑(健走居多) 最後衝刺慢跑200m回家 再做個小暖身拉拉筋!

今天出跑感覺很好 可是............充滿信心的慢跑有點受挫了.......

PS:我會繼續加油!  

慢跑短記: 35分鐘 3.8km(google map)

(5mins暖身拉筋 15mins慢跑 15mins健走)