今天晚上趁著天氣尚未變天 (聽說又要濕冷的冷氣團要來了!)

有點冰涼的夜晚 真是適合跑步! 出發前便做暖身拉拉筋開始

東拉西扯一番 (這是海賊王的橡皮人嗎?!哈~)

心想 上次慢跑失利於野心太大 暖身只做半套 又用奔跑的方式

導致上回只跑5分鐘>休息慢慢走5分鐘>又5分鐘躲在路邊"喘" (拉筋)

所以這次拉筋暖身+快速健走5mins來個開胃菜

我深深地發現在這健走的5分鐘

"整個心兒又蹦蹦跳" (ㄘㄟ~ 又不是在看瓊瑤連續劇!)

又因為太興奮 有點邊走邊跑又拉回慢慢走

讀著秒數 5分鐘一到 不囉嗦! 就開始跑起來了! 夜跑開始囉~!

其實不太懂得怎麼跑步的我..............

一直回想當兵到底是怎麼跑的?!

怎麼可能3000m用衝的?!

我是怎麼調呼吸的?!

就這麼自問自答個半天 突然間

發現"兩吐一吸"好像已經持續好一陣子了

(吐氣的時候會加重氣息聲 感覺像是把肺部的空氣擠壓出來 好讓新的空氣吸進去)

就這樣子搭配慢慢跑 (剛開始有快一點點 不過有稍稍控制速度)

 

....................???

....................疑??

....................哪尼?

....................What the?

怎麼會這麼順?! 順到我都有點懷疑了?!

一個路口又過了一個路口

轉了個幾個彎 疑?! 不會累耶!

小腿 大腿 肩膀 不會腫脹僵硬耶!

除了兩隻手指掌會有不算嚴重的"麻麻"外(無名指 小拇指 手掌處)

越跑越爽 汗越流越多........

當感覺又要開始爆心跳的時候

就開始慢慢走調整呼吸 等呼吸又開始回順時 又開始跑下去~

這樣幾個RUNs後 原本預計迴轉回家時

轉而跑到另一條路徑 加碼試看看

雖然不算太遠的距離 也不算怕跑不回來 正當猶豫不決 把心一橫 

自言自語對自己說:"沒這麼沒種吧?! 這點距離辦得到低! 帶種把它給跑完ㄅㄟ"

(燈!燈!燈!~~ 那些運動廣告詞又毒害人心了~)

JUST DO IT! (阿系DO給誰看啊?!) 

NOTHING IS IMPOSSIBLE! (嘿啦~ 最好是只要有心 人人都可以是食神哩?!)

 

這一加碼就是擺明了就是跑在路邊與夜歸人騎車必經的路段 (要具備不怕死的心臟) 

其實在距離不遠的路口處 挑明了龜縮慢慢走了一小段條呼吸

一轉彎就開始配速跑下去 這段車道不算短 不過夜歸的晚班機車挺多的(下次不跑這段了! 機車太多)

好險沒遇到烏賊車 跑起來不用受烏煙瘴氣的廢氣攻擊

說完沒多久 路邊小吃攤傳來陣陣的烤香腸味 真是"香噴噴"!

不過它的木炭煙也太濃郁了吧!? 整個"碳排放量"也太驚人了!

快速通過前方"雲層"後也沒那麼糟啦~

也在經過"不太正"的檳榔西施妹妹貨櫃屋後

沒想到轉個彎又遇到大貨運車正在路邊倒車加速離開

頓時心裡面真得很"OOXX"  因為整個廢氣真的黑到很誇張

又剛好跑得正順的時候 氣息調整得很好 整條馬路都是黑煙

突然整個不敢吸氣 深怕吸進太多髒空氣

百般煎熬用走的 直到另一個路口 才又好轉許多........

 

心想也快到家了 跑一跑來個HAPPY ENDING吧!

跑到巷口路前時 遠遠聽到一個國中小女生 還穿著制服

看起來似乎跟家人吵架 還說了些很驚悚的話:"......保險的費用 剛好可以用來給我喪葬費好了?!"

我心裡面OS起來:"哇靠~ 小朋友你講話很誇張耶?!"

後來跑過後 又聽到後面似乎有拉扯的聲音 兩個大人(夫妻)開始拉扯生氣

我停下來回頭望了望 看起來沒有繼續發生太大的動作後

才漸漸地又起跑回家.......不到幾十公尺就到家了!

只是這一點都不HAPPY呀! 

到了家做了幾個暖身拉筋 意興姍姍地進了門

呆呆地坐在客廳 喝兩杯溫熱水 休息讓汗再流一下才去梳洗!

 

我蠻喜歡馬路路跑 可以看看家家戶戶 可以看看公園遛狗的阿公阿姨 可以看到很多有趣的事.......

只是沒想到快到家了 看到這樣一幕的事 雖然這樣的事 在壅擠的台中街道路旁不算新鮮事

只是還是會有點不算愉快 開心不太起來的"人生百態"~

這就是我今晚破紀錄的夜晚 跑了46分鐘 大概有30~35mins真的是用跑的完成的!

沒跑過這麼久 又這麼愜意輕鬆的 只是ENDING很SAD 也很BLUE......

洗完澡 吃根香蕉補補身 就坐在電腦前打這篇文!

 

慢跑短記: 46分鐘 5.8km(google map)

(5mins暖身健走 31mins慢跑 10mins健走) 

 

    全站熱搜

    mysportslife 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()