一直沒交代為什麼會有這麼長的一篇[8月Madness] 還把8月份的運動日記 分三部曲(3PARTs)....

 

[8月Madness]其實是因為跟莎莉姊姊閒聊 說著說著 就突然想到要連續運動30天

所以才會出現[8月Madness] "瘋八月"!(起肖-台) 每天記錄所有的運動短記或活動日記

把有相關的運動或是可以扯到一點點的運動項目都可以算進去 這樣講大家懂了嗎?!

 

 沒想到這是惡夢的開始....

 

2012.08.21(二)Bike 26.63km + Stretchs + Baseball Hits&Throws 

同文發表於"馬克愛運動":

[喜歡瑜珈的延伸感]

 http://mysportslife.pixnet.net/blog/post/40421834

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2012.08.22(三) Family Night Walking

今天工作回家時 路上看到老媽累到睡著了 原本計畫在同個地點下車慢跑慢走回家的

但想說還是讓她多休息一下 也就沒叫醒她繼續開回家.... 沒關係! 再找時間運動好了!

今晚和女兒小小散步一下下 走路推車到7-11買個巧克力給她吃甜甜

只有小小的親子推車散步!!

 

我發現要連續運動30天的難度很高 每天都在想要做些甚麼不一樣的運動 最後反而會有部分原因

而沒辦法準時運動 (EX:照顧女兒 家務事 下雨天 懶惰...) ㄎㄎㄎ 不過我還是會堅持下去

還有一個禮拜左右 加油吧!! 話說我都有補回來 是吧?! 應該是吧?! ㄎㄎㄎ

(莎莉姊姊: 沒辦法! 馬克弟弟總是很無理頭亂搞瞎搞 還好只是運動...)

(馬克弟弟: 我下次不敢誇口要連續運動了!! 這樣每天"太充實"了!! 每天要記錄也太累人了...)

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2012.08.23(四) DayOff by a Tricky Typhoon

原本我已經停好路邊要跑回家的 老媽突然說今晚要去回診看眼科 立馬打電話給喬伊斯妹妹&衣藍乾媽

沒想到兩個人已經跑出去外面了! 只好乖乖地把方向盤轉回車道 有點不甘願地開回家....

(我鞋子手錶衣服都準備好了說.... 唉~ 嘆氣)

 

說好的颱風星期四~五會侵襲的 結果咧!? 今天一點雨都沒有 風沙倒是很大 生意很難做!

也因為以為颱風會來 所以禮拜二已經休假去運動了 害我今天晚上也沒辦法去上烏克麗麗的團練教學!

這一切都是颱風的陰謀啦~ (阿洪之聲: 這一切攏係阿共的陰謀啦~ 台)

 

還在海上逗留的龜速颱風 明天台中市已經宣佈停班停課了

可是我還是要去工作....(預計啦~ 如果風雨太大 我還是要去把店務弄好 再回家!)

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2012.08.24(五)Run 5.3km +Walk 1km

同文發表於"馬克愛運動":

[慢跑時被靓妹偷看]

http://mysportslife.pixnet.net/blog/post/40737858

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2012.08.25(六)Washroom+2~3F Floor+Living Room Cleaning

今天休假在家 不過要照顧女兒之故 所以來個[清潔打掃日]~ 沒錯!

除了運動之外 家事打掃也是很消耗體力的 一方面整理勞動 一方面打掃乾淨還蠻賞心悅目的

首先先來洗浴室廁所 這間常常使用及洗澡 所以洗手台 馬桶 水龍頭 都很髒..

哈哈哈~ 三兩下就OK啦!

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不過寶貝女兒還在看龍貓卡通 那乾脆來掃地板上的灰塵頭髮 拖拖地板 哈哈哈~

2F 3F都是之前颱風天 因為沒下雨所以刮風開窗後 都有一層灰塵 踩起來很髒

話說頭髮真的是太多了 掃也掃不起來 因為不想用吸塵器 所以用最環保的膠帶黏

這樣黏還蠻有效果的 方便又快速 請叫我[家政馬克男]~ (撥髮)

   

下午等喬伊斯妹妹下班 就和伊蘭乾媽 寶貝女兒一起去新光三越 因為晚上要參加烏克麗麗的教學

剛好在停車的時候 有看到捐血車 原本在一兩個月前就可以捐血的 不過耽擱就忘了

這麼好的機會怎麼可以放過呢!! 當然要做的熱血男孩 挽起袖子 (ㄟ..夏天明明就穿短袖的)

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哈哈哈... 而且捐完血才知道有好康的 真棒!!! 有送兩張二輪片的電影票耶~ 超讚的啦!!

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捐完血 來參加新光三越的藝文活動-"這夏玩吉他"[2012/08/25烏克麗麗音樂教室]

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同文發表於"馬克愛運動":

[烏克麗麗音樂教室]

http://mysportslife.pixnet.net/blog/post/40949366

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2012.08.26(日) Stretchs + Walk 6.4km

昨天捐了500c.c.的愛心鮮血 得休息個幾天 護士小姐有提醒不要做太劇烈的運動 血壓會太低

(會暈眩或暈倒 很恐怖的....) 所以中午做了一套拉筋暖身操 晚間收工回家 所以用走路的快走方式

不過很奇怪的是今天走路時 大腿內側(港邊)竟然有筋拉到 是做伸展拉錯姿勢嗎?!

走路會有抽筋卡卡的狀況?! 怎麼會這樣?! 幸好走到一半就OK沒事了!! 

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PS:剛好洲際棒球場晚間有中華職棒球賽(興農v.s.統一)

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2012.08.27(一)Run 6.0km

同文發表於"馬克愛運動":

[誤差28秒的汗水]

http://mysportslife.pixnet.net/blog/post/41251094

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2012.08.28(二)DayOff by Work Late

今晚因為工作的緣故 所以回家也晚了 索性不跑步也不快走 急急忙忙地先回家再說.....

為什麼我的體重增加了?? 為什麼我的肚子還是一樣大?? 難道要逼我做核心群運動嗎??

晚上重新看過[那些年 我們一起追的女孩] 看到後段還是很感動 畫面搭配音樂 淡淡的憂傷悠揚著

很多記憶一一浮現 還是很好看的一部電影 就算是看第二次!

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2012.08.29(三)Walk 6.0km

晚間選擇用走路的回家 因為沒有穿著運動褲(穿休閒褲) 所以走起來並不快.....

 

走到半途 路上看到幾部機車橫在馬路中間 "發生車禍了!!" 一群年輕人 似乎交叉路口碰撞

有兩輛機車破損很嚴重 有一位女孩側躺在馬路上動也不動 沒有人敢移動她 救護車也還沒到

唉~ 騎乘機車真的要小心!  (事後好像在10分鐘後救護車趕到 希望沒事才好!)

 

走到必經的[逗點]咖啡館 很喜歡看看咖啡館內的陳列擺設的我 今晚看到一桌大約和我同年紀的男女

走過時 女生拿著紙巾在擦拭著眼淚.... 沒有大哭或哽噎的難過表情 是在分手嗎?!

唉~ 看起來好心酸!

 

快步走回家吧~ 已經進入秋天的節氣了....

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2012.08.30(四)DayOff by Work Late

今天因為是7/15中元普渡的前一天 所以幾乎有很多婆婆媽媽來買祭拜的貢品

連店裡的預估數量也比往常多一些 真是令人太驚訝了!

我還跟阿姨說每年的普渡及過年除夕前一天都是生意最差的 因為大家都要買拜拜的東西

所以就不會額外再買些不必要的花費 沒想到今天生意快結束前還狂銷了一些貨 GOOD!

 

想當然回家也晚了 加上我的娘 我的媽也累了 所以乖乖回家照顧小朋友

明天還要準備拜拜中元普渡的東西....  ㄟ....沒運動! (藉口)

心裡面滿滿地罪惡感....

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2012.08.31(五)Recycle + Car Wash

今天很早就起床了 (被女兒硬是叫起床) 昏睡之際 整頓好一切 把女兒送去幼保園

便坐在客廳喝豆漿看電視新聞.... 因為早起的緣故 身體整個就是沒睡飽的情況

可是再去睡回籠覺又不太可能 所以就把家裡的回收物整理整理 拿去回收廠回收瓶瓶罐罐

接著把一樓的範圍全部掃乾淨 (拖地的部分由老媽接手) 把喬一絲妹妹抓來一起去洗車

因為今天中元普渡完 馬上要準備去南部玩囉!!

 

洗完車 拜拜好沒多久 天空整個變大陰天 沒想到就下起了午後雷陣雨 哇哩咧~

這樣有洗跟沒洗不是一樣的嗎!!  白白花了我$70塊 真是的!!

IMG_0014   

今天是八月最後一天 8月Madness終於來到最後一天啦!! 算是有恆心毅力的了

雖然不是每天都有辦法如願地運動 不過也算是盡心盡力了!

趕緊PO上最後一部分 8月Madness-PART 3 接下來還是要努力運動 乾巴爹!! 加油~

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